계속 유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 균형 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 �